体の中からキレイになるために、

生活而で何に気をつけたらよいか。

女性 美肌 運動

よく、そういう質問をされます。

 

答えは簡単で、

誰でも知っていることです。

 

睡眠と食事と運動。

 

 

この3つが健康のための柱であり、

それはもちろん美容にも通じることです。

 

つまり、早寝早起きをする、

バランスよく食べる、

適度に運動する。

適度な運動 美肌 シミ予防

 

これだけで終わってしまう話なのです。

 

「これをすればキレイになれる」

という決定打はありません。

 

玄米と野菜中心の肌によい食生活をしても、

睡眠不足・運動不足では

決してキレィにはなれません。

 

ヨガやピラティスを取り入れてみても、

食事が悪かったら

やはりキレイにはなれません。

シミ予防 ヨガ

「何をしたらよいか」を探す前に、

三本柱を正すべきです。

 

また、

「何をしたらよいか」の前に、

「しないほうがよいこと」

はたくさんあります。

 

食事でいえば甘いもの、

脂っこいもの、刺激物、冷たいもの、

カフェイン、アルコールなどをとりすぎない。

 

また、タバコを吸わない、

夜更かしをしない、

ということです。

シミのない美肌

 

特別なことは必要なく、

まずは「普通に健康的な生活をする」

ことが大事なのです。

 

 

そういう基本的なところをきちんとしないで、

「何かキレイになる美容法はないか」と尋ねるのは、

素振りも筋トレも何もしないで、

いきなりラケットを持ってきて、

「テニスがうまくなる方法はないか」

と尋ねるのに等しいことです。

顔のシミ取り 予防

 

「普通に健康的な生活を」

という提案だけでは

美容の情報番組も雑誌の美容記事も

成り立ちませんから、

メディアでは常にいろいろな美容法が紹介され、

流行っては消えていきます。

 

 

「美容にはこれを食べるとよい」とか、

「このお茶を飲むとよい」とか、

そういう美容法が無意味とはいいませんが、

それらは基本ができてからの話です。

 

基本の三本柱を守ってさらに余裕がある人は、

そういうものも試してみるとよいでしょう。

 

「私は忙しくてとても健康的にはできないから、そのかわりにこのお茶でキレイになろう」

というようなのが、

最も安易で危険な発想です。

 

顔のシミ取り 予防2

 

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