顔のシミを取りたい。シミって気になりだすと止まりませんよね。わたしが顔のシミを取りたい時に試して良かった方法とあなたに役立つ情報をまとめてみました。

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水の効果・水素水の効果!ウソとほんと

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「水はたくさん飲んだほうがよい」は嘘です。

 

「人体は3分の2が水でできているから、水は飲んだほうがよい」

などということは決していえません。

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人間の体内は確かに3分の2が水で、

水がないとミイラのようになります。

 

ただ、体内の水分を適正に保つために、

私たちは素晴らしい本能を持っています。

 

つまり水分が足りなくなると

本能的にのどが渇いて水を飲み、

余分な水分は尿として出しています。

 

重要なのは実は、

水分の量でなく

電解質濃度です。

 

体内の水分、

つまりリンパ液や血液は、

ナトリウムやカリウムなどの電解質を含みますが、

これらの濃度はほぼ一定に保たれる必要があります。

 

例えば血清中のナトリウムは

l35-145mEq/lに保たれており、

これ以上でもこれ以下でも

意識消失などを起こし、

度を超すと死に至ります。

 

「mEq/lって、そもそもどういう意味?」

というアナタでも、

血清中のナトリウムは

知らない間にこの濃度に保たれているのです。

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ナトリウム、

つまり塩分をとる量は日によって違います。

 

私たちが好き勝手に塩辛いものを食べたりしても、

人間は素晴らしい体内モニタリングシステムを持っており、

飲水と排尿という出し入れによって、

結果的にナトリウム濃度を

l35-145mEq/lに調整してしまうのです。

 

ここで、「水は健康にいい」などという

流行りの美容法にのっかって、

のどが渇いてもいないのに

水を飲んだらどうなるでしょう。

 

せっかく調整した電解質濃度が、

薄まってしまいます。

 

不要な水は、

仕方ないからせっせと尿にして

捨てるしかありません。

 

このため水を飲みすぎるとトイレが近くなるのです。

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ただし、

腎臓でつくる尿の量には限度がありますので、

度を超して飲むとむくんでしまいます。

 

 

捨て切れない水が細胞間にたまったのが、

むくみです。

 

 

つまり水は

「無害だからどんなに飲んでもよい」

というものでもないのです。

 

水が足りないと脱水になって、

極端な場合は死に至ります。

 

しかし幸いなことに、

水を飲みすぎても死ぬことはありません。

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水は無害だというのは

そういうことに基づいている話かもしれませんが、

死なないから飲みすぎてもよいということはないでしょう。

 

 

「1日何リットル飲んだらよいか」

という質問がよくありますが、

「そういうことは考える必要がない」

というのが答えです。

 

 

私たちが酸素をどれだけ吸ったらよいかを

考えなくてよいのと同じです。

 

 

正しい水分摂取は、

のどが渇いたときに、

温かいものをゆっくりと飲むことです。

 

冷たいものは体を冷やすし、

「ガブ飲み」は飲みすぎるもとなので、

要注意です。

 

 

汗と代謝

「水を飲むと代謝が上がる」

とよくいいますが、

そういうこともありません。

 

「水を飲んで汗を出して代謝を上げる」

ことをうたう美容法がありますが、

これは不可能なことです。

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まず、水を飲んで汗が増えることはないのです。

 

増えるのは尿です。

 

このことは、

実は誰でも知っていることです。

 

みなさんは、

汗をかいている人を見たとき、

「暑いのかな」「緊張しているのかな」

と思うでしょう。

 

「水をたくさん飲んだのかな」

とは思わないはずです。

 

つまり、

水で汗が増えないことは、

誰でも知っていることなのです。

 

しかし、トイレが近い人を見ると、

「水をたくさん飲んだのかな」と思うでしょう。

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水を飲むことによって増えるのは

尿であることも、

みんな知っているのです。

 

知っているのになぜか

「水飲み美容」にはまってしまうのが、

微妙な乙女心なのでしょうか。

 

そもそも、

汗で代謝が上がるというものでもありません。

 

代謝が高いのは汗かきの人でなく、

筋肉がしっかりついている人です。

 

筋肉は体温を上げ、血行を高め、

いわゆる「代謝を上げる」作用があるからです。

 

汗は基礎代謝とはあまり関係がなく、

汗かきの人が太りにくいということもありません。

 

「私が冷え性で太りやすいのは、きっと代謝が悪いせいね」

と思ってせっせと水を飲むのは、

キタキッネを探して沖縄に行くような、

何とも方向違いの努力です。

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冷え性で太りやすい人に必要なのは、

水でなく筋トレです。

 

水素水

水素水は

水素を水に溶かしたものです。

 

最近いろいろと話題ですが

【効果ないよ】って話も出ています。

 

単純な理屈で

水素(H2)と

活性酸素(O2)が

反応するとH2Oになる。

 

抗酸化作用があるって話です。

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藤原紀香さんが

片岡愛之助さんとの結婚式で

水素水の生成器を引き出物にしたとか。

 

でも、2016年の年末に

【水素水に効果はなし】という

衝撃的なニュースが流れました。

 

それまで

女性芸能人がブログなので水素水を取り上げていたのに

パタっと話題にならなくなりました。

 

本当に水素が溶けている水を飲むと

それなりの抗酸化作用はあるという話ですが、

基本的に外気に触れたときに

水素は気化してほとんど体内に吸収されていないのでは?

ということです。

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まとめ

水は飲みすぎてもダメ。

水素水はデマ?

 

でも、代謝を上げるために

軽い運動や筋トレは必要です。

運動 水分補給

そこで汗になってしまった

体内の水分はキッチリと補う必要があります。

 

その水分はできれば天然のキレイなお水が理想です。

 

水道水はあんまり気がのらないという人は

最近話題のウォーターサーバーを

利用すると良いでしょう。

フレッシュな水

 

年齢とともに気になり始めるのが【シミ】です。そんなに日焼けをした記憶もないのに、なぜか顔に目立つシミが出来ていることないですか?紫外線は意外と私たちの皮膚を苦しめます。きちんと日焼け止めクリームを塗っているつもりでも、日傘を毎日さしていたつもりでもシミは知らない間にできてしまいます。そんなシミを取りたいならこちらを参考に。顔のシミ取りTOPへ!

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